La sophrologie
dans votre quotidien
La sophrologie est une thérapie courte et permet l’équilibre entre le corps, les émotions et les pensées. Elle améliore votre qualité de vie.
Le but est que votre objectif soit atteint et que vous soyez autonome avec tous ces outils une fois vos séances terminées.
Vous pourrez les utiliser tout au long de votre vie, dès que vous en
ressentirez le besoin.
La sophrologie n’a aucune contre-indication.
Ce n’est pas un accompagnement médical et ne se substitue pas à un traitement ou un suivi médical.
Les objectifs qui peuvent vous animer
- Avoir une meilleure qualité de vie (équilibre, alimentation…)
- Améliorer sa qualité de sommeil
- Mieux vivre avec ses douleurs, son/ses handicap(s)
- Préparer un examen, un concours, une compétition sportive
- Travailler autour d’une étape importante de la vie (naissance, mariage, déménagement, changement d’emploi, séparation, ménopause, andropause, deuil, retraite…)
- Avoir confiance en soi
- Améliorer sa relation aux autres ou au travail
- Développer sa concentration, sa mémoire
- Se libérer d’addiction
- Gérer ses phobies, ses émotions
La liste est sans fin!
N’hésitez pas à m’en parler, on bâtira ensemble votre plan de vol sur mesure !
Déroulement d''une séance (1h)
01
ÉCHANGE & PRÉSENTATION DE LA SÉANCE
Un temps d’échange durant lequel vous vous exprimez librement sur votre
état, votre ressenti.
Puis je vous explique les techniques que
nous allons pratiquer pendant la séance.
02
TEMPS DE PRATIQUE
Un temps de pratique avec des exercices de respiration et ensuite une
visualisation personnalisée.
03
TEMPS D'ÉCHANGE & FIXATION DES EXERCICES
Un dernier temps d’échange où vous pouvez exprimer vos
ressentis sur la séance. Je vous donne l’enregistrement audio
de la séance afin que vous puissiez la refaire chez vous.
Les séances se déroulent en position assise, debout, ou allongée
selon les techniques et le protocole établi.
- Plusieurs séances seront nécessaires pour atteinte votre
objectif.
- Vous pouvez aussi faire une séance unique pour découvrir la
sophrologie.
Nombre de séances
- L’idéal est d’une séance par semaine, mais cela peut s’ajuster en
fonction de votre emploi du temps.
- La pratique des exercices et l’écoute des visualisations entre
chaque séance est vivement recommandée pour obtenir de bons résultats.